第一，勤洗手。要用些肥皂（洗手液）和流动水 ，或含有酒精的免水洗手液洗手 。第二 ，慎触摸 。不要用脏手触摸眼睛、嘴巴 、鼻子。第三，遮口鼻 。在咳嗽或者打喷嚏的时候 ，用纸巾 ，或者用手肘遮挡住口鼻 。第四，用公筷。提倡分餐 ，使用公勺公筷 。第五 ，常通风 。室内经常通风，定期进行清洁消毒。【个人防护】第一 ，少聚集 。
防控24字口诀：讲科学 ，严防控，勤洗手 ，常通风 ，戴口罩，一米线，用公筷 ，健康码 。具体来说 ，有以下几点：第一：不麻痹 、不大意。千里之堤，溃于蚁穴 。在疫情防控方面 ，一个小小的疏忽 ，就可能毁掉来之不易的抗疫成果 。不麻痹、不松懈 、不大意，坚持做好防护 ，才能阻断新冠病毒传播。
疫情24字口诀是：讲科学 ，严防控，勤洗手 ，常通风 ，戴口罩，一米线 ，用公筷 ，健康码。良好习惯要保持 。勤洗手，不要用脏手触摸眼睛和嘴巴，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或用臂肘遮挡住口鼻；提倡分餐 、使用公勺公筷；室内经常通风 ，定期进行清洁消毒 。个人防护不放松。
坚持核心策略与方针：会议强调需深刻认识疫情防控的“国之大者”地位 ，清醒分析当前形势，坚持“外防输入、内防反弹 ”总策略和“动态清零 ”总方针 。
背景与意义：“动态清零”是中国疫情防控的总方针 ，其本质是以最小社会成本获取最大防控成效 。该方针强调早发现 、早报告 、早隔离、早治疗 ，通过快速精准的干预手段，将疫情控制在萌芽状态。
疫情要防住：科学精准防控 ，保障人民生命安全当前全球新冠肺炎疫情形势依然严峻 ，我国疫情呈现点多 、面广 、频发的特点，防控工作面临严峻考验 。需坚持以下原则：人民至上、生命至上：以最小代价实现最大防控效果 ，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响 。
步骤：温水洗脸（34-38℃）→爽肤水→润肤乳。要点：温水有助于毛孔扩张 ，清洁更彻底；润肤乳可锁住水分，维持皮肤屏障功能 。进阶护肤：适合有一定护肤基础的人群 。步骤：清洁→爽肤水→眼霜→乳液→面霜→偶尔敷补水面膜。
皮肤管理 虽然疫情期间我们不外出 ，但是我们对皮肤的管理是不可以落下的 。
定时休息：每用眼45分钟 ，眺望窗外至少20秒，或做眼保健操放松 。减少刺激：用眼过度或熬夜后眼红时，减少用眼 ，尤其少玩手机。热敷护理：早晚用热水洗脸时 ，用热毛巾热敷双眼1~2分钟。基础护肤不能懈怠宅家期间仍需做好清洁 、补水 、保湿等基础护肤步骤，避免因疏忽导致肌肤问题 。
选取合适的口罩：虽然医用外科口罩和N95口罩的防护效果较好 ，但长时间佩戴可能对皮肤造成压力 。在条件允许的情况下 ，可以选取透气性相对较好的口罩，如一次性医用口罩 ，并适时更换 ，以减少对皮肤的影响。
定期更换口罩：潮湿或污染的口罩会加重皮肤负担，建议每4小时更换一次 ，或根据使用场景（如运动、出汗）缩短更换时间 。皮肤护理市场的专业化趋势后疫情时代 ，消费者对护肤的需求从“基础保湿 ”转向“科学功效 ”，对产品成分、配比 、作用机制及临床证据的关注度显著提升 。
即使疫情在家不化妆 ，也依然需要护肤。美丽需要长期坚持 ，不能因为居家就忽视皮肤管理 。以下是具体分析和护肤建议：为何在家仍需护肤？皮肤问题不会因居家而消失：干燥季节易出现皮屑 、小红点、红血丝；卸妆不净会导致色素沉着 、黑眼圈加重 。
〖壹〗 、尽管新冠疫情不再作为公共卫生事件，但经过疫情我们更要懂得长期做好个人防护，以科学理性的态度应对疫情 ，保障自身与他人健康。具体可从以下几方面着手：坚持个人防护措施在公共场合或人员密集场所 ，随身携带口罩并规范佩戴，可有效预防流感等病毒传播 。日常需勤洗手洗脸 ，水果蔬菜彻底清洗后再食用 ，避免病从口入 。
〖贰〗、出行防护要点：出行时要带好口罩，接触公共设施时戴好手套 ，做到不聚集 、不聚餐 ，远离人群，人与人之间保持一米以上距离。科学佩戴口罩 ，根据使用情况定期更换 ，口罩专人专用，不要交叉使用 ，尽量不要重复使用 。注意手部卫生：要勤洗手 ，确保手部卫生 。
〖叁〗 、防疫“三件套”是指：佩戴口罩、保持社交距离 、注意个人卫生；防护“五还要 ”是指：口罩还要戴 、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮 、双手还要经常洗 、窗户还要尽量开。防疫“三件套 ”的核心意义防疫“三件套”是基础防护措施的概括，通过物理阻断、空间隔离和行为规范降低感染风险。
〖肆〗、阳台窗户边防护好谨防登高坠落：案例：3月20日，南安仑苍一4岁男孩因家中父母不在 ，爬出窗户坠楼；还有三个小孩在家玩捉迷藏 ，居然反锁了房门，其中一个还爬出了窗外 ，所幸救援及时 ，没有造成更严重的后果 。
〖伍〗 、抵抗疫情需掌握以下关键常识，涵盖传播防护 、社交管理、免疫力提升及应急处理等方面：阻断病毒传播途径病毒主要通过以下方式传播 ，需针对性防护：飞沫传播：感染者咳嗽 、打喷嚏或说话时产生的飞沫携带病毒 ，近距离接触易吸入感染 。
〖陆〗 、疫情防护期间，以下七件事一定要做好：积极配合防控措施：不麻痹、不松懈 、不大意 ，坚持做好防护 ，阻断新冠病毒传播。科学戴口罩：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实 。口罩出现脏污 、变形、损坏 、异味时需及时更换 ，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时 。
〖壹〗 、少食多餐：老年人宅在家里缺少运动 ，吃得过饱易诱发心脑血管疾病。建议少食多餐，晚上不可过饱，食欲不好或活动受限的老人要特别注意 。多饮水：疫情期间老年人运动减少 ，胃肠蠕动减慢 ，大便容易干燥，用力排便易引发心血管事件 。
〖贰〗、风险规避：疫情期间尽量减少前往医院 ，降低交叉感染概率。 保持室温适宜 ，避免着凉感冒温度控制：冬季室内温度建议维持在20-22℃，避免因寒冷诱发血管痉挛或呼吸道疾病 。误区澄清：开空调或泡热水澡无法杀灭体内病毒 ，人体恒温环境不支持高温灭活条件 。
〖叁〗 、针对老年人和有基础疾病人群的具体建议 优先接种疫苗：老年人感染COVID-19后重症风险高 ，应优先接种疫苗以降低感染和重症概率。疫苗是预防感染 、减少重症和死亡的关键手段，尤其对有基础疾病的老年人更为重要 。保持社交距离：减少不必要的外出 ，避免前往人群密集场所 。
〖肆〗、尽量减少外出活动 ，避免去人群聚集的地方。勤开窗，经常通风 ，定时消毒 ，主动做好个人健康监测。长期卧床、肢体活动受限的老年人，应进行肢体康复训练，定期翻身 ，预防深静脉血栓及褥疮 。