〖壹〗 、在疫情当前 ，性格敏感警觉者 、具有负性归因方式者以及患有慢性病的人更容易焦虑 。具体分析如下：性格敏感警觉者：这类人性格中敏感、警觉的成分比其他人更多 。在疫情这样的特殊时期 ，当大家都意识到危险时，刺激对他们来说就可能过强 ，导致反应也过强。
〖贰〗 、刘光亚介绍 ，疫情期间，老年人 、孕产妇、幼儿这些特殊人群最容易出现以下几种心理问题：一是焦虑情绪 。担心多 ，内心感到不安 ，出现坐立不安 、心慌 、心悸、手心出汗、忽冷忽热等植物神经功能失调等症状，以至于影响到了饮食和睡眠 。食欲下降 、眠差等，反而降低免疫力 ，导致感染风险增加 二是问题行为。
〖叁〗 、正视情绪 ，理解应激反应的合理性疫情防控期间，老年人出现紧张、恐惧 、无助 、压抑等情绪 ，以及吃不好饭、睡不好觉等生理反应 ，属于正常的疫情应激反应 。例如，黄凤迎因确诊病例活动轨迹涉及周边场所 ，出现反复洗手 、对他人咳嗽敏感等行为；李女士因担心回不了老家 、家人安全等问题失眠半月 。
〖肆〗、女性：承担更多家庭责任 ，如洗衣 、做饭 、照顾小孩和老人，更易抑郁。被迫长时间居家的人：空间狭小、人际交往减少 、娱乐活动受限 ，抑郁情绪易产生。感染新冠后担心被歧视的人：即使康复后仍感到苦闷 、悲观、绝望 ，增加抑郁症风险 。
〖伍〗、陆林认为疫情对青少年精神健康影响更直观，他接诊的青少年因疫情隔离在家沉迷游戏 ，生物节律颠倒 ，疫情结束后出现情绪低落 、害怕见人 、不愿出门，无法正常回校上课 。隔离在家的居民，有接近三分之一的人会出现抑郁、焦虑 、失眠和急性应激反应 ，其中超过10%的人疫情后也不能完全恢复正常。
长期倦怠阶段：持续三年的疫情可能引发心理倦怠 ，表现为对防疫信息的敏感性下降 、执行防疫措施的主动性减弱，甚至出现“防疫疲劳”现象 。但新发疫情（如校园感染案例）仍会短暂激活警惕意识 ，形成“倦怠-警觉 ”的波动循环 。
疫情影响之下 ，很多人产生了焦虑和恐惧的心理。在疫情的影响下，产生焦虑和恐惧心理的人是非常多的 。具有这种心理问题的人非常害怕自己被病毒传染 ，非常害怕得病 。因此 ，他们在生活与工作中遇到人多的场合时会感到非常不适应，会通过洗手、消毒等方式来过度地保护自己。
“疫情发生后 ，焦虑 、恐慌情绪及其蔓延是近来最常见的心理问题 。有些人会有情绪和生理节律的失调 ，给生活和人际关系，以及社会安定造成了一定的影响 。 ”焦虑情绪的发生 ，本来属于人的一种正常心理功能 ，当它的程度超过个人的心理调控能力时，就会出现恐慌和行为紊乱。
在疫情期间，人们经历了前所未有的挑战和变革 ，这些经历对他们的心理状态产生了深远的影响 。以下是对疫情期间人们心理变化的具体分析：焦虑与恐惧的加剧 疫情带来的不确定性 ，如病毒的传播速度 、感染风险、治疗效果等，引发了人们的广泛焦虑和恐惧 。
疫情之下 ，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心 ，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况 ，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期 、网络教育可能影响正常学业 ，有可能导致毕业延期 、就业延期。白天太紧张了，不想学习 ，晚上又浪费时间 ，产生罪恶的体验。
接受现实：首先，要正视疫情带来的变化 ，接受现实 ，不逃避 、不否认 。认识到恐惧是人之常情，但过度恐惧并不利于身心健康 。保持乐观：积极寻找生活中的美好，关注正面的新闻和信息 ，培养乐观的心态。可以通过阅读励志书籍、观看励志电影等方式 ，增强内心的力量 。
情绪排解：若存在焦虑、恐惧情绪，不要闷着不说 ，可找家人倾诉 ，必要时寻求在线心理询问 。青少年信息关注：每隔半天用5分钟关注疫情，避免睡觉前频繁看手机或搜索相关资讯。注意力转移：焦虑来袭时 ，尝试深呼吸 ，或借助音乐 、影视剧等转移注意力 。
当我们感到紧张或焦虑时，听一些舒缓 、轻松的音乐 ，如古典音乐、轻音乐等 ，能帮助我们放松身心，缓解不良情绪 。寻求专业帮助：如果自己或身边的人出现恐惧 、无助 、空虚、愤怒 、失眠等症状 ，且无法自行缓解时 ，不要忽视这些信号，应及时向心理健康机构寻求帮助。
疫情期间感到恐惧可通过以下方式缓解：密切关注健康并理性分析症状 、稳定情绪、转移注意力 、寻求专业帮助 。密切关注健康并理性分析症状：疫情期间，密切观察自身健康状况是关键 。当身体出现不适时 ，不要立刻陷入恐慌 ，而是要理性分析症状。
〖壹〗 、疫情时期的两种恐惧分别是：欲清零者对新冠的恐惧，以及反对过度防控者对防控措施的恐惧 。欲清零者对新冠的恐惧 在疫情期间 ，有一部分人强烈希望实现疫情清零 ，这主要是出于对新冠病毒的恐惧 。他们担心新冠病毒的感染会带来严重的健康威胁，甚至危及生命。
〖贰〗、面对疫情 ，一般会出现比较明显的两种心理反应：焦虑和恐惧 ，这是个体面对危机时的正常反应。疫情发展过程中，公众会因为信息接受程度 、理解力高低以及生活实践等差异 ，表现出害怕被误诊和隔离 、缺乏认知、回避、忽视 、恐慌 、不敢出门、盲目消毒 、易怒等特点 。
〖叁〗 、失眠和恐惧一样 ，是我们人类的古老反应模式 。面对危险，我们的反应模式只有两种：“战”或“逃 ”。无论哪种 ，我们的睡眠都必然会受到影响 。